Träning

Efter att inte ha tränat varken mycket eller bra under julen, bland annat för att jag först låg hemma och var sjuk i halsen i mellandagarna, och sen var lite lat och trött, så blev det äntligen ett ordentligt styrketräningspass igår.
Jag tog personbästa i alla övningar och kände mig allmänt stark och pepp. Det hjälpte också att E var med och peppade och påpekade att vikterna jag körde på såg lite för lätta ut. Jag är lite dålig på att lassa på mer efter hand. Sen var det någon stjärna som hade snott alla de lägsta viktskivorna också, så i bänkpress där pb innan var 27,5 kg hade jag att välja på 25 kg eller 30 kg, och förvånade mig själv med att utan större problem köra 7 reps.
Men det är marklyften som känns idag. Ojoj, vilken grym träningsvärk jag har i låren. Att sätta sig och ställa sig upp är inte kul idag. Men så lyfte jag också ganska lätt en serie jag är nöjd med också:
1*5 20 kg (uppvärmning)
1*5 40 kg (tidigare pb)
1* 8 40 kg (här förstod jag att jag borde lägga på mer vikt)
1* 4 45 kg (Nytt pb!)
1* 3 45 kg (skulle lätt blivit åtminstånde 1 eller 2 reps till, men jag kom fel i lyft fyra och valde att sluta. Jag har inte kört marklyft så länge och håller fortfarande på att lära mig tekninken ordentligt.)

Så det var kul, även sittande rodden och militärpressen blev det pb i. Peppande. Ibland är det aksnke bra med ett lite uppehåll för att få tillbaka suget. Och sen hjälper det ju att vara gift med en personlig tränare <3.

Men som sagt, oj vilken träningsvärk jag har idag, men jag lyckades iallafall komma ut och springa lite i solen. Kändes nästan konstigt att titta ut och se en helt solig dag där ute, efter allt det mulna och gråa och disiga.

Nu är jag hungrig och ska äta ett litet mellanmål sen ska jag laga mat och diska samtidigt som Tomas Bolme ska läsa Hamilton för mig.